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Tanzen... gegen den WinterBlues

für Frauen + Männer (Einzelpersonen und Paare)

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr, 8 Mal   -    Mitglieder frei             

                                                                        Nicht-Mitglieder      Einzelpersonen: 20, - €

                                                                                                            Paare:                  35, - €

Beginn:        18. Januar 2018 

Die Straßen matschig, die Laune irgendwie gedrückt, der Akku leer. Bestimmt kennst DU ihn auch: den WinterBlues...

Aber NEIN, das muss nicht sein!!!

Tanzen ist Fitnesstraining für den gesamten Körper. Schön gesellig, schön abwechslungsreich und vor allem: schön gesund! Körper, Geist und Seele leben bei Bewegung regelrecht auf. Das Erlernen verschiedener Folkloretänze aus unterschiedlichen Ländern bringt Lebensfreude pur. Im Vordergrund jeder Stunde steht immer die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen.

Der neue Faszienkurs beginnt am 07.01.2018, 10.00 - 11:00 Uhr in der Sporthalle sonntags.

10 x 30.00 € (Nichtmitglieder)                15.00 € (Mitglieder).

Anmeldung telefonisch,  Mail oder in der Gruppenstunde

Ralph Wolschendorf, Tel.: 02922/7542

E-Mail: rwolschendorf@t-online.de

Das Bindegewebe unseres Körpers wird auch als Faszien bezeichnet.

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und für einen gut trainierten Körper, denn Muskeln und Bindegewebe bilden immer eine Einheit.Bei vielen Schmerzen spielen die Faszien eine große Rolle, häufig auch bei Rückenschmerzen.

Krafttraining und Dehnübungen reichen für ein Faszientraining nicht aus. Ein spezieller Bewegungsablauf, das Einhalten der Übungsprinzipien und regelmäßiges Üben sind die Hauptkomponenten.

Ziel des Trainings ist es, die kollagene Erneuerung anzuregen, um einen straffen, starken und belastbaren Faszienkörper aufzubauen, der aber gleichzeitig über größtmögliche Elastizität verfügt.

Viele Menschen haben hin und wieder an bestimmten Körperstellen Schmerzen. Was kann das Faszientraining da bewirken? Welche Übungen sind wofür geeignet? Wichtig ist, eine bestimmte Reihenfolge in den Übungen einzuhalten und regelmäßig 1-2x pro Woche zu üben. Ein tägliches Üben ist nicht notwendig und kann eher contraproduktiv sein.

Die Gruppe startet wieder am 02.01.2018,  19.00 - 20:00 Uhr.

In diesem Kurs soll gezielt auf Rücken- und Bauchtraining, sowie Stretching eingegangen werden. Es wird kein Konditionsprogramm (Laufen o.ä.) gefordert. Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik, Pilates- und Yogaübungen wechseln sich mit einfachen Kraft- und Gleichgewichtsübungen ab. Dabei kommen kleine Handgeräte wie Therabänder, Gewicht, Pilatesringe, Weichbälle oder auch Sitzbälle zum Einsatz. 

Am 29. und 30.04.2017 fanden die Kreismeisterschaft Badminton in Lippstadt statt.

Im Doppel haben Lukas Riepe und Tom Wycisk U 15 den 2. Platz belegt,

im Einzel hat Lukas Riepe einen guten 3. Platz erreicht.

Am 25. und 26. März 2017 fand in der Stadthalle Werl die Messe Vital Total statt.

Der BSH war an beiden Tagen mit einem Stand vertreten.

Am 11.03.2017 fand die Feldflurreinigung in Hilbeck statt. Für die leibliche Stärkung, zum Abschluss gegen 12:00 Uhr, sorgte der Breitensportverein Hilbeck e.V.

Es gibt die Möglichkeit mit einer 10-Karte an den Kursen teilzunehmen.

Diese ist auch auf andere Kurse übertragbar!