Einen Regenbogen für DICH

 Ganz herzlich grüßen wir Euch alle – Groß und Klein – in dieser herausfordernden Zeit zu Hause. Auch wenn der persönliche Kontakt im Moment nicht stattfinden kann, sind wir, die Übungsleiter/innen und der Vorstand des BSH, in Gedanken mit Euch allen verbunden!

Quelle: Radio Köln

Die aufmunternde Botschaft des „Regenbogenbildes“ soll Euch eine kleine Freude bereiten. Kommt alle gut durch diese Zeit und bleibt gesund!

Übrigens: Die Regenbogen-Vorlage zum Ausmalen könnt Ihr Euch kostenlos herunterladen!

(https://www.radiokoeln.de/files/pdf1/ausmalbild_regenbogen.pdf )

Aufgrund der augenblicklichen Coronaverbreitung, hat sich der Vorstand des BSH entschlossen, alle Übungsstunden bis nach den Osterferien abzusagen.

Dies entspricht den Empfehlungen der Bundesregierung und der Stadt Werl.

Sport ist wichtig ---   aber die Gesundheit unserer Mitglieder ist und wichtiger.

Wir hoffen, alle Sportler nach den Osterferien gesund wieder begrüßen zu können.

Auch die Hauptversammlung ist verschoben worden.

Als ausgebildete Übungsleiterin leitet Frau Dagmar Pieper seit mehr als 20 Jahren die Seniorinnensportgruppe „Fit im Alter“.

Die Teilnehmerinnen, im Alter zwischen 75 und 90 Jahren, haben durch ihr großes Engagement den Spaß an der Bewegung für sich entdeckt und sind als Sportgruppe ein fester Bestandteil des wöchentlichen Sportangebotes des Breitensportvereins Hilbeck.

Das abwechslungs- und ideenreiche Übungsangebot von Frau Pieper begeistert die Teilnehmerinnen in jeder Stunde neu.

Der Umgang mit Gymnastikstäben, Bällen, Jongliertüchern, Reifen und vieles mehr......Immer wieder gelingt es Frau Pieper, die Seniorinnen mit altersgerechten Übungen zu motivieren. Dabei ist der Einsatz von Musik ein ganz wichtiger Bestandteil jeder Sportstunde. Da kann es durchaus vorkommen, dass die Teilnehmerinnen zu altbekannten Schlagern oder Volksliedern fröhlich mitsingen.

Durch die regelmäßige Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen bekommt Frau Pieper immer wieder neue Ideen und Anregungen für IHRE Gruppe.

Neben den sportlichen Aktivitäten sind auch die sozialen Kontakte sehr wichtig. Frau Pieper organisiert gemeinsam mit der Gruppe gesellige Veranstaltungen, wie Kaffeetrinken, Ausflüge und andere Treffen. Wenn man dann am Ende einer Übungsstunde im Umkleideraum die Sektkorken knallen hört, wird mit Sicherheit mal wieder zum Geburtstag angestoßen.

So viel Engagement und „Herzblut“ ist nicht selbstverständlich, und dass sich jemand schon über eine so lange Zeit für eine gute Sache einsetzt und dies weiterhin tut, verdient unsere Anerkennung.

Übrigens, es ist noch zu erwähnen, dass Frau Dagmar Pieper als Beisitzerin die Vorstandsarbeit im Breitensportverein Hilbeck unterstützt und sich seit 45 Jahren in einer Frauensportgruppe fit hält.

neuer Kurs VITAL...

Pilates-, Yoga-, Entspannungs- und Faszienübungen

 für Jugendliche und Erwachsene

 Beginn: Sonntag, 12.01.2020

sonntags von 10.00 – 11.00 Uhr in der Hilbecker Sporthalle

 unter der Leitung von Karin Ohmann

 Der Kurs umfasst 10 Stunden - die Kosten betragen 20 Euro für Vereinsmitglieder und 35 Euro für Nichtvereinsmitglieder.

Wer nicht jeden der angegebenen Termine wahrnehmen kann, hat die Möglichkeit eine Zehnerkarte für 40 Euro zu erwerben. Diese Karte berechtigt auch zur Teilnahme an unseren weiteren Sportangeboten.

Ihre Anmeldung ist ab sofort möglich unter Tel.: 02922/2631

oder in der 1. Kursstunde.

Folgende Termine sind geplant:

 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 16.02. / 01.03. / 08.03. / 15.03. / 22.03.

 Inhalte des Kurses:

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem der tief liegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und führen zu mentaler Stärke. Die Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung und die Atmung werden gefördert.

Entspannung – während der Entspanung reduzieren sich der Muskeltonus, die Herz- und Atemfrequenz sowie der Blutdruck. Der gesamte Körper kommt zur Ruhe. Körperliche und seelische Anspannung wird abgebaut.

Faszienübungen regelmäßig durchgeführt können helfen, verklebte Faszien (feine, zähe, bindegewebige Häute, die die Muskulatur einhüllen) zu lösen. Elastische Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Sie können gezielter Energie aufnehmen und dadurch Kraft auf Gelenke und Muskeln besser übertragen.

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