Kids-Dance

für Kinder von 6 - 9 Jahren

Dienstag, 15:00 - 16:00 Uhr

Termin:    Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr

Ort:           Turnhalle Hilbeck

Beginn:     Ab 2.9.2018

Dauer:      10 Stunden

30.00 € (Nichtmitglieder)                15.00 € (Mitglieder).

Anmeldung telefonisch,  Mail oder in der Gruppenstunde

Ralph Wolschendorf, Tel.: 02922/7542

E-Mail: rwolschendorf@t-online.de

Das Bindegewebe unseres Körpers wird auch als Faszien bezeichnet.

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und für einen gut trainierten Körper, denn Muskeln und Bindegewebe bilden immer eine Einheit.Bei vielen Schmerzen spielen die Faszien eine große Rolle, häufig auch bei Rückenschmerzen.

Krafttraining und Dehnübungen reichen für ein Faszientraining nicht aus. Ein spezieller Bewegungsablauf, das Einhalten der Übungsprinzipien und regelmäßiges Üben sind die Hauptkomponenten.

Ziel des Trainings ist es, die kollagene Erneuerung anzuregen, um einen straffen, starken und belastbaren Faszienkörper aufzubauen, der aber gleichzeitig über größtmögliche Elastizität verfügt.

Viele Menschen haben hin und wieder an bestimmten Körperstellen Schmerzen. Was kann das Faszientraining da bewirken? Welche Übungen sind wofür geeignet? Wichtig ist, eine bestimmte Reihenfolge in den Übungen einzuhalten und regelmäßig 1-2x pro Woche zu üben. Ein tägliches Üben ist nicht notwendig und kann eher kontraproduktiv sein.

Bildergalerie

• "Sport für ungeübte Männer"  macht bis zum 28.08. (erstes Training) Sommerpause.
• „Fit vor zwölf“   beginnt wieder am 27.08. von 09.30 – 10.30 Uhr. Bis Ende September wird diese Stunde auf Montag verlegt.
• Badminton wird bis auf Schützenfest die gesamten Sommerferien durchgespielt (am Montag),
• Kinder- und Jugendtraining fällt aus.
• Am 02.09.2018 beginnt unser neuer Faszien-/Yogakurs.

Der BreitenSport Hilbeck beteiligt sich mit drei Veranstaltungen  am diesjährigen Ferienspaß

Mittwoch, 15.8.2018    Akrobatik für Kinder
Mittwoch, 22.8.2018    Badminton spielerisch erleben
Samstag,  25.8.2018    Kinder spielen mit ihren Eltern Badminton

Weitere Informationen unter     Werler Ferienspaß 2018   oder  

https://jz-werl.de/ferienspass-2018/

Nach den Osterferien startet Conny Will den nächsten Faszienkurs beim Breitensportverein Hilbeck. Auch dieser Kurs umfasst 10 Stunden. Die Kosten betragen für Vereinsmitglieder des BSH 15,00 Euro und für Nichtmitglieder 30,00 Euro.

Alternativ bietet der Verein eine 10er Karte für 40,00 Euro an, diese berechtigt zur Teilnahme an allen Sportangeboten des BSH. Die Karte ist zudem auch übertragbar.

Hier die Termine zum Vormerken (sonntags 10 Uhr bis 11.00 Uhr)

22.04. ; 29.04.; 6.05.; 13.05.; 20.05. (Pfingstsonntag!); 27.05. ; 3.06. ; 10.06.; 17.06.; 24.06.;

Die Anmeldungen können in den Gruppenstunden erfolgen.

Das Bindegewebe unseres Körpers wird auch als Faszien bezeichnet.

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und für einen gut trainierten Körper, denn Muskeln und Bindegewebe bilden immer eine Einheit.Bei vielen Schmerzen spielen die Faszien eine große Rolle, häufig auch bei Rückenschmerzen.

Krafttraining und Dehnübungen reichen für ein Faszientraining nicht aus. Ein spezieller Bewegungsablauf, das Einhalten der Übungsprinzipien und regelmäßiges Üben sind die Hauptkomponenten.

Ziel des Trainings ist es, die kollagene Erneuerung anzuregen, um einen straffen, starken und belastbaren Faszienkörper aufzubauen, der aber gleichzeitig über größtmögliche Elastizität verfügt.

Viele Menschen haben hin und wieder an bestimmten Körperstellen Schmerzen. Was kann das Faszientraining da bewirken? Welche Übungen sind wofür geeignet? Wichtig ist, eine bestimmte Reihenfolge in den Übungen einzuhalten und regelmäßig 1-2x pro Woche zu üben. Ein tägliches Üben ist nicht notwendig und kann eher kontraproduktiv sein.

Wenn Sie das nächste Mal einen Einkauf bei Amazon tätigen, können Sie gleichzeitig bestimmen, ob Amazon  den BSH oder  eine andere  Institution  finanziell unterstützt.

Dazu müssen Sie Amazon nur über den folgenden Link aufrufen.

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Tanzen... gegen den WinterBlues

für Frauen + Männer (Einzelpersonen und Paare)

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr, 8 Mal   -    Mitglieder frei             

                                                                        Nicht-Mitglieder      Einzelpersonen: 20, - €

                                                                                                            Paare:                  35, - €

Beginn:        18. Januar 2018 

Die Straßen matschig, die Laune irgendwie gedrückt, der Akku leer. Bestimmt kennst DU ihn auch: den WinterBlues...

Aber NEIN, das muss nicht sein!!!

Tanzen ist Fitnesstraining für den gesamten Körper. Schön gesellig, schön abwechslungsreich und vor allem: schön gesund! Körper, Geist und Seele leben bei Bewegung regelrecht auf. Das Erlernen verschiedener Folkloretänze aus unterschiedlichen Ländern bringt Lebensfreude pur. Im Vordergrund jeder Stunde steht immer die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen.

Der neue Faszienkurs beginnt am 07.01.2018, 10.00 - 11:00 Uhr in der Sporthalle sonntags.

10 x 30.00 € (Nichtmitglieder)                15.00 € (Mitglieder).

Anmeldung telefonisch,  Mail oder in der Gruppenstunde

Ralph Wolschendorf, Tel.: 02922/7542

E-Mail: rwolschendorf@t-online.de

Die Gruppe startet wieder jeden Dienstag von 19.00 - 20:00 Uhr in der Hilbecker Turnhalle.

In dieser Sportgruppe soll gezielt auf Rücken- und Bauchtraining, sowie Stretching eingegangen werden. Es wird kein Konditionsprogramm (Laufen o.ä.) gefordert. Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik, Pilates- und Yogaübungen wechseln sich mit einfachen Kraft- und Gleichgewichtsübungen ab. Dabei kommen kleine Handgeräte wie Therabänder, Gewicht, Pilatesringe, Weichbälle oder auch Sitzbälle zum Einsatz.