Faszientraining / Pilates


Nach den Osterferien startet Conny Will den nächsten Faszienkurs beim Breitensportverein Hilbeck.

 

Termin:    Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr

Ort:           Turnhalle Hilbeck

Beginn:     22.04.2018

Dauer:      10 Stunden

 

Weitere Termine zum Vormerken

22.04. ; 29.04.; 6.05.; 13.05.; 20.05. (Pfingstsonntag!); 27.05. ; 3.06. ; 10.06.; 17.06.; 24.06.;

 

Vereinsmitglieder 15 €,   Nicht- Mitglieder 30 €

Alternativ bietet der Verein eine 10er Karte für 40,00 Euro an, diese berechtigt zur Teilnahme an allen Sportangeboten des BSH. Die Karte ist zudem auch übertragbar.

Die Anmeldungen können in den Gruppenstunden erfolgen.


Das Bindegewebe unseres Körpers wird auch als Faszien bezeichnet.

Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und für einen gut trainierten Körper, denn Muskeln und Bindegewebe bilden immer eine Einheit.Bei vielen Schmerzen spielen die Faszien eine große Rolle, häufig auch bei Rückenschmerzen.

Krafttraining und Dehnübungen reichen für ein Faszientraining nicht aus. Ein spezieller Bewegungsablauf, das Einhalten der Übungsprinzipien und regelmäßiges Üben sind die Hauptkomponenten.

Ziel des Trainings ist es, die kollagene Erneuerung anzuregen, um einen straffen, starken und belastbaren Faszienkörper aufzubauen, der aber gleichzeitig über größtmögliche Elastizität verfügt.


Viele Menschen haben hin und wieder an bestimmten Körperstellen Schmerzen. Was kann das Faszientraining da bewirken? Welche Übungen sind wofür geeignet? Wichtig ist, eine bestimmte Reihenfolge in den Übungen einzuhalten und regelmäßig 1-2x pro Woche zu üben. Ein tägliches Üben ist nicht notwendig und kann eher kontraproduktiv sein.